21 JOURS, UN NOUVEAU CYCLE.
POUR INTÉGRER OU APPROFONDIR TA PRATIQUE DE LA MÉDITATION DANS TON QUOTIDIEN ET APPRENDRE À TE CONNECTER À TON INTUITION.
Sérénité
J’ai conçu ce programme de manière à ce que tu puisses intégrer graduellement différentes notions et les appliquer dans ton quotidien. Chaque jour, tu auras accès à une nouvelle thématique avec différentes ressources comme des vidéos, des méditations, des podcasts, des supports PDF ou autres.
Un programme pour t'enrichir personnellement, développer ton écoute intérieure et élever ta vibration depuis le cœur.
TU PEUX DÉBUTER CE PROGRAMME QUAND TU VEUX. IL EST ACCESSIBLE À TOUS SANS PRÉREQUIS NÉCESSAIRE.
Es-tu prête à te faire confiance et te connecter à ton essence intérieure ?
LE PROGRAMME
INTRODUCTION
Sérénité - Informations
Message de Bienvenue ♡ 3 min
Rejoins le groupe Facebook Sérénité
Playlist spéciale
Qui suis-je ? Mon parcours 5 min
SEMAINE 1 - LA MÉDITATION
1* Commencer la méditation 7 min
2* Quelle posture pour méditer ?
2* L'inconfort physique pendant une méditation 12 min
3* Poser tes intentions 5 min
4* Poser tes intentions 19 min
Comment formuler tes intentions ?
5* L'importance des rituels 10 min
Boite à outils rituels, pierres, oracles, bougie
6* L'importance de l'ancrage 8 min
Méditation ancrage 6 min
7* Se connecter à son intuition 12 min
Fiche intuition
SEMAINE 2 - LA RESPIRATION
8*Qu’est-ce que la respiration 6 min
9* Les différents types de respiration 3 min
10* Quelle technique adopter pour méditer 6 min
Fiche récapitulative respiration
11* La différence entre les Pranayama 3 min
et les Kriyas
12* Ujjayi 10 min
13* La respiration du feu 7 min
14* Nadhi Shodana 9 min
15* Introduire un rituel de méditation quotidien 6 min
SEMAINE 3 - L'ÉNERGÉTIQUE
16* Recharger et purifier ton espace 7 min
17* Rencontre avec tes centres énergétiques 15 min
Les 7 Chakras principaux
Méditation guidée chakras 11 min
18* Prendre conscience de ton énergie 7 min
19* Protéger ton énergie 5 min
Fiche récapitulative sur l’énergie
20* Aura - Introduction 10 min
De quoi est composée l’Aura
Les différentes couches de l’Aura
Comment purifier et nettoyer l’Aura
21* Manifester l'abondance dans ta vie 12 min
Bonus* Célèbre-toi pour ces 21 jours ! 3 min
