Si tu pratiques le cyclisme longue distance ou l’ultra, tu as peut-être déjà ressenti ce fourmillement désagréable dans les mains, voire un engourdissement persistant qui t’empêche de bien tenir ton guidon. Ajoute à cela une nuque raide et douloureuse après des heures sur la selle… et ton aventure peut vite perdre de son plaisir.

Après une sortie à vélo, ton corps a donné de lui-même : les jambes brûlent, les épaules sont tendues, et tu sens bien que certains muscles ont bossé plus que d’autres. Et pourtant, tu n’as pas toujours le temps ou l’occasion de prendre rendez-vous pour un massage. La bonne nouvelle ? Tu peux déjà faire beaucoup à la maison grâce à l’automassage. C’est simple, efficace, et ça fait une vraie différence sur la récupération et la prévention des blessures.

En janvier prochain, je participerai à la “Granguanche” une course cycliste aux Canaries. Un défi sportif exigeant, certes, mais avant tout un projet de cœur. Une manière de conjuguer mouvement, engagement personnel et cause collective. Car si je roule, c’est aussi pour porter un message : celui du corps en mouvement comme outil de transformation, notamment pour les femmes, leur santé mentale et physique.